Veřejné lekce

Vinyása jóga nebo taky vinyása flow je poměrně moderním stylem jógového cvičení, vycházejícím z tradice ashtanga jógy.
Jejím hlavním znakem je plynutí pohybu současně s dechem - tzn. v pozicích se nesetrvává po delší dobu, ale sekvencemi ásan se "proplouvá" plynule.
Oproti strnulejší hatha józe se více podobá tanci mezi ásanami. Vyhovuje tudíž především lidem, kteří vnímají přínos praxe jógy, ale na pomalejších typech hodin se nudí.

Z ashtangy si vinyasa propůjčila dech ujjayi, kterým je vhodné dýchat během celé ásanové praxe. Dále také dynamiku, díky níž si i na lekci jógy slušně zvýšíte tepovou frekvenci. Tu ale samozřejmě znovu zklidníte při závěrečné relaxaci, která je nedílnou součástí každé lekce.

 

Pro koho jsou lekce vhodné?

Na mých lekcích jsou vítáni jak pokročilí jogíni, tak úplní začátečníci. Záleží mi na každém, kdo na mou lekci zavítá a mými prioritami jsou jak prožitky z praxe, tak zdravé provedení pozic a jógových praktik, s ohledem na individualitu každého jedince. 

 Své lekce naopak nedoporučuji těhotným ženám v 1. trimestru těhotenství. 
Jakákoli další zdravotní omezení mi, prosím, oznamte před začátkem lekce.

Kde a kdy se můžeme setkat?

V PONDĚLÍ na večerní lekci v malé skupince přátel v Liberci - Harcově (objednat se lze na tel. 778 715 833)

Ve ČTVRTEK na veřejné lekci ranní jemné vinyásy ve studiu Yogaholick Turnov  (8:30 - 9:30) → https://www.yogaholick.cz/

V NEDĚLI na veřejné lekci večerní jógy v prostorách Huti Marie 1904 v Josefově Dole (18:00 - 19:15) → https://www.hutmarie.cz/ 

 

DĚTSKÁ JÓGA: 

Každé PONDĚLÍ 11:45 - 12:45 v prostorách MŠ Září v Liberci - Harcově. Jedná se o uzavřený kurz, probíhající od září do června.

Co s sebou? 

Stačí pohodlné oblečení a jógová podložka nebo protiskluzový ručník. Pokud svoji podložku zatím nemáte, je možné si ji zdarma zapůjčit ve studiu.
Pomůcky na cvičení jsou zahrnuty v ceně.

Pravidla studia:

• Na lekci přijďte nejméně 5 minut předem.
  V klidu se tak stihnete převléct, odskočit si a připravit podložku na místo. Hodiny začínáme včas a včas také končíme, abychom nikoho nezdržovali.
  
  
• Nenoste mobilní telefony do sálu, ztište své chytré hodinky.
  Užijte si tu chvíli, kdy jste offline, plně přítomni tady a teď. Buďte ohleduplní k ostatním.
  
  
• Během lekce si nepovídejte.
  Určitá kázeň a disciplína k józe patří. Své dojmy s kamarádkou proberte až po skončení lekce. Na józe usilujeme o zklidnění mysli a otočení pozornosti dovnitř svého těla.
  
  
• Svá případná zranění, onemocnění či těhotenství v jakékoli fázi hlaste lektorce před začátkem lekce.
  Jako dospělé, svobodné bytosti, zodpovídáme každý za svůj vlastní zdravotní stav. Stejně jako každý jiný sport, i jógové pozice a praktiky mají své kontraindikace. Na józe jste vítáni i s nimi, je však důležité, aby o nich lektor věděl a lekci vám případně přizpůsobil. 
  Vážnější stavy proberte, prosím, nejdříve se svým lékařem.

 

 

Těším se na setkání.